Zwanger & Fit Breda - Flexercise Treatments

ZWANGER & FIT TRAINING

Zwanger zijn is een bijzondere en mooie ervaring, maar er verandert natuurlijk veel aan het lichaam. Een zwangerschap eist ontzettend veel van het lichaam en daarom is het extra belangrijk om tijdens de zwangerschap lichamelijk fit te blijven, zowel voor de moeder als voor de baby. Tijdens je zwangerschap verantwoord sporten op een manier die bij jou past!

Gratis intake



Geschikt voor (aanstaande) moeders

Je kunt vanaf de 8e week van de zwangerschap tot aan de bevalling meedoen met onze lessen.

Voordeel hiervan is dat de fitheid en spierkracht van alle spieren langer behouden blijft en er al relatief vroeg in de zwangerschap preventief getraind kan worden met bekken- en bekkenbodemspieren!

Wij houden rekening met de belastbaarheid van de groep en stemmen de trainingsintensiteit af op jouw doelen.



Waarom belangrijk?

✓ Behoud en/of herstel van de algemene fitheid

✓ Langer mobiel, werkzaam en zelfredzaam blijven

✓ Aandacht voor je houding en beweging

✓ Verminderen en voorkomen van bekkenpijn en bekkenbodemproblemen

✓ Positief gevoel ontwikkelingen tijdens de zwangerschap

✓ Leuk contact met moeders in spé

✓ Sneller herstel na de bevalling



Opbouw van de lessen

Tijdens de training gaan we in op de functie en eventuele problemen in de bekken, bekkenbodemgebied en houdings- en bewegingsapparaat.

Dit doen wij om eventuele klachten tijdens de zwangerschap of na de bevalling kunnen voorkomen en/of verminderen. 

Samen met een groepje ander zwangere of onlangs bevallen dames, train je in circuitvorm. Je leert meer over de veranderingen van jouw lichaam in de zwangerschap en krijgt coaching o.b.v. houdingtherapie.